חיפוש
  • talafia

נחל צרור

תמיד כשאני מטיילת, ובמיוחד כשאני מטיילת במדבר, יוצא לי לחשוב על כמה מה שאנחנו עושים בסטודיו חיוני ורלוונטי לנו.

במיוחד, אם אנחנו מאלה שמחכים ומצפים להמשיך ולטייל גם בגיל מבוגר.

השימוש בטווחי התנועה של מפרק הקרסול בשביל לייעל ולהקל טיפוס על בולדרים.

הכח בשרירים מכופפי הירך וביציבות הברך.

הגמישות במפרק הירך ובהמסטרינגס ככח מניע לעלייה.

השליטה בשרירי כף הרגל והקרסול בשביל לשמור על שיווי משקל בעת ירידה.

היכולת לשמור על שיווי משקל גם בהעתקת המבט.

כי בכל זאת, יש נוף.

בטיול האחרון שלנו בנחל צרור יצא לי לפגוש עוד יתרון.

הרכות בעמוד השדרה וההרמוניה בין גמישות, כוח ויציבות, מאפשרות, סתם כך, להישען יחד על סלע עם תפוצ'יס ביד.


1 צפיות0 תגובות

054-783-8221

לנוע בטוב

טל אבולעפיה כרמל

הרשמו לקהילת "לנוע בטוב" ותקבלו טיפים לתנועה מיטיבה, ועדכונים מהסטודיו.

שיעורי פילאטיס בזום, אימוני פילאטיס בזום, שיעורי פילאטיס אונליין, שיעורי פילאטיס באינטרנט, פילאטיס מזרן, פילאטיס לנשים, פילאטיס לגברים, שיעורי פילאטיס פרטיים מהבית, שיעורי פילאטיס מקוונים, שיעורי ספורט בזום, פילאטיס הריון אונליין, שיעורי פילאטיס פרטיים, טיפול בכאבי גב תחתון
  • Facebook
  • YouTube