חיפוש
  • talafia

תנועתיות עמוד השדרה

תנועתיות עמוד השדרה היא אחד ההיבטים המרכזיים בפילאטיס. בכל שיעור נרצה להניע את עמוד השדרה בכל המישורים: כיפוף, פשיטה, כיפוף צידי, פיתול וכל השילובים שביניהם. כשעמוד השדרה גמיש, אוורירי ומשוכלל, קל יותר לנוע לכיוונים שונים ביעילות ובנינוחות ללא מאמץ ובלי כאב. וכך אמר פילאטיס (גוז'ף): "אם גילך הוא 60 ועמוד השדרה שלך גמיש, הנך צעיר. אם גילך הוא 30 ועמוד השדרה שלך נוקשה, הנך זקן". בתמונות- פשיטה וכפיפה בקפריסין היפה.

0 צפיות0תגובות

054-783-8221

לנוע בטוב

טל אבולעפיה כרמל

הרשמו לקהילת "לנוע בטוב" ותקבלו טיפים לתנועה מיטיבה, ועדכונים מהסטודיו.

שיעורי פילאטיס בזום, אימוני פילאטיס בזום, שיעורי פילאטיס אונליין, שיעורי פילאטיס באינטרנט, פילאטיס מזרן, פילאטיס לנשים, פילאטיס לגברים, שיעורי פילאטיס פרטיים מהבית, שיעורי פילאטיס מקוונים, שיעורי ספורט בזום, פילאטיס הריון אונליין, שיעורי פילאטיס פרטיים, טיפול בכאבי גב תחתון
  • Facebook
  • YouTube