שיעור של תנועה מיטיבה המתמקד בהפעלת השרירים הזוקפים והכופפים בדגש על הנשימה. שיעור מצויין להפגת מתח נפשי וטיפול בתחושת דחק. לפרטים נוספים צרו קשר: 0547838221 או כנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור על בסיס שיטת פלדנקרייז לשיפור מערכת היחסים התנועתית בין האגן לבית החזה

שיעור על בסיס פלדנקרייז עם נגיעות אישיות. מעולה לשחרור הצוואר. תהנו

שיעור תענוג לפתיחה והגמשת הגוף בעזרת הגליל המופלא

שיעור נהדר על מעבר מהצד אל הגב בגמישות, רכות, נעימות ובקלילות. ובסוף הפתעה- מעבר מהגב אל הצד:)

שיעור מצויין להגשמה ושכלול היכולות התנועתיות של מפרקי הירכיים, לחיזוק ושמירה על הגב התחתון ולפיתוח שליטה ותנועה מודעת. תהנו! לפרטים נוספים על תנועה מיטב הצרו קשר: 0547838221 או היכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור פלדנקרייז בהשראת יהודית סילבר. נתמקד בשחרור והנעה של חגורת הכתפיים, השכמות והצוואר דרך משיכה פסיבית של הזרוע באופנים שונים. תהנו:) לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה צרו קשר: 0547838221 או היכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור שכולו טיפול עצמי. ניתן להשתמש בכדור עיסוי, כדור טניס כדור משקולת או כל סוג אחר של כדור בערך בגודל אגרוף ובמידת הרכות המועדפת. תהנו. לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה צרו קשר: 0547838221 או היכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור תנועה מיטיבה על בסיס שיטת פלדנקרייז בו נלמד להניע באופן מורכב ומיטיב את כל חוליות השדרה בדגש על תנועה של כפיפה צידית. תהנו:) לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה צרו קשר: 0547838221 או כנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור על בסיס שיטת פלדנקרייז בו נלמד לאריך ולהגמיש את צידי הגוף, את עמוד השדרה וחגורת הכתפיים. תהנו. לפרטים נוספים על שיעורי תנועה מיטיבה אנא צרו קשר: 0547838221 או היכנסו לאתר שלי : https://www.goodmove.co.il/

שיעור תנועה מיטיבה על בסיס שיטת פלדנקרייז בו נלמד להניע ולרכך את חגורת הכתפיים והצוואר, ולעבור בהדרגתיות משכיבה על הגב לשכיבה על הצד מתוך הגמשה, התארכות וריכוך עמוד השדרה מפרקי הכתף והשכמה ומפרקי אגן הירכיים. תהנו. לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה אנא צרו קשר: 0547838221 או היכנסו לאתר שלי: https://www.goodmove.co.il/about

שיעור נעים ונינוח להגמשה וריכוך של עמוד השדרה מאגן הירכיים ועד לצוואר ולראש. תהנו! לפרטים נוספים על שיעורי תנועה מיטיבה אנא צרו קשר: 0547838221 באהבה טל.

בשיעור זה נעבוד על תנועתיות של הגב התחתון ביקר בפיתול, דרך מפרקי הירכיים.

רבע שעה של תנועה מיטיבה למפרקי הכת והירך ולתנועתיות של עמוד השדרה. תהנו. לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה, הכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/ או צרו קשר- 0547838221

שיעור של תנועה מיטיבה, על בסיס שיטת פלנקרייז ושיטת פילאטיס בו נלמד להניע את עמוד השדרה לתנועה של פיתול דרך שכלול כלל יכולות התנועה של עמוד השדרה, מפרקי הכתף ומפרקי הרגל. אני מקווה שתמצאו בו תעולת והנאה. לפרטים נוספים על תנועה מיטיבה אנא כנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/ או צרו קשר: 0547838221 באהבה, טל.

בשיעור זה נעבוד על תנועתיות עמוד השדרה בהיבט של פיתול והקשתה. מקווה שתפיקו תועלת והנאה. למידע נוסף אודות תנועה מיטיבה הכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/ או צרו קשר: 0547838221. באהבה, טל.

שיעור על בסיס שיטת פלדנרייז ליצירת גו ארוך ועמוד שדרה גמיש ותנועתי. לפרטים נוספים אודות תנועה מיטיבה הכנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/ או צרו קשר 0547838221

שיעור על בסיס שיטת פלדנקרייז שמתמקד בפיתולים והתארכות של עמוד השדרה. השיעור מוקלט באודיו בלבד ללא תמונה, כך שאין צורך להביט במסך. רק להקשיב לעשות מה שמבניות ומבנים. מקווה שתהנו.

בשיעור זה נתמקד בתנועתיות מפרקי הרגל- קרסול, ברך, מפרק ירך ובהתארגנות הרגליים ביחס לבית החזה. לשפר את תנועות הגוף בהליכה, בעמידה, בעלייה במדרגות וכן הלאה. השיעור הוא ללא תמונה, אודיו בלבד. רק צריך להקשיב. תהנו. לשיעורים נוספים של תנועה מיטיבה הירשמו לערוץ, הכנסו לאתר שלי או צרו קשר: https://www.goodmove.co.il/

שיעור שמתמקד בתנועתיות בית החזה, הזרועות והכתפיים במנח שכיבה על הגב ועל הצד. השיעור מוקלט באודיו בלבד כך שתוכלו להתרכז בהנחייה המילולית ללא צורך להביט במסך. תהנו.

שיעור שלם ומלא עם אחד האביזרים האהובים עליי- הגליל. (foam roller). מוזמנימות לקחת רגע לעצמכןם, לרדת לרצפה ולהתענג על תנועה מיטיבה, מרככת ומחזקת. להניע ולהגמיש את המפרקים, לחזק ולמתוח את השרירים, למלא את הנשימה והנשמה. לפרטים נוספים ולשיעורים מלאים בסטודיו ובזום, צרו איתי קשר או כנסו לאתר: https://www.goodmove.co.il/ תהנו:)

סרטון זה הוא חלק משיעור שלם, אבל ניתן בהחלט לתרגל אותו בפני עצמו. זהו רצף תנועתי שיש בו עבודה על כח ושיווי משקל בעמידת שש כמו גם תנועתיות ופיתולים לעמוד השדרה. קחו לכם 10 דקות בכל רגע ביום כדי לנוע, להתחזק ולהתגמש. אם אהבתם, מוזמנים להירשם לערוץ שלי "לנוע בטוב" ולהתעדכן בסרטונים נוספים של תנועה מיטיבה. עוד פרטים באתר האינטרנט: https://www.goodmove.co.il/ תהנו:)

רצף תנועתי שהוא חלק משיעור שלם המכיל בתוכו עולם ומלואו- תנועתיות לשרירי ומפרקי הירכיים, פיתולים לעמוד השדרה, שיווי משקל בעמידת שש ובעמידה על רגל אחת, מעברים משכיבה לישיבה ולעמידה, ועוד ועוד. ניתן לבצע כיחידה תנועתית בפני עצמה או כחלק מאימון כולל. מוזמנים להקיש על הלייק, להירשם לערוץ, וגם להציץ באתר שלי ולהצטרף לשיעורים מלאים בזום או בסטודיו: https://www.goodmove.co.il/ תהנו:)

סרטון זה נולד מתוך צורך של תלמיד שסובל מכאב כרוני בגב התחתון. זהו סט של תרגילים עדינים ונעימים שמטרתם לרווח את החוליות המתניות, ליצור תנועתיות מיטיבה לחגורת המותניים, ולרכך את הרקמות הרכות סביב אזור זה. מוזמנימות להירשם לערוץ שלי לצפייה בסרטונים נוספים. לשיעורים מלאים גם בזום הנה כתובת האתר: https://www.goodmove.co.il/ ולעמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/shiatsulates