חיפוש
  • talafia

זרימה

אחד העקרונות שמתרגלים בשיטת פילאטיס הוא זרימה. הכוונה היא, שהמעברים בין התרגילים יהיו כמה שיותר חלקים, נטולי מאמץ ולוגיסטיקה, וייחוו כחלק אינטגרלי מהשיעור. כמו כן, המעבר מעמדות מוצא שונות משתכלל ומתאפשרת הרמוניה בתנועה בין מצבים שונים כגון עמידה, שכיבה על הגב או על הבטן, עמידת שש, שכיבה על הצד, ישיבה וכדומה. לימוד הגוף והתודעה לעבור בקלות וביעילות ממצב למצב הוא לימוד חשוב ביותר בחיי היום יום שלנו. בין אם ברמה התפקודית (קימה מישיבה, ירידה אל הקרקע וכ'ו ), ובין אם ברמה המנטלית (ערות ושינה, עבודה ובית, מצבי רגשיים ). בפילאטיס, כמו בחיים, השאיפה היא שהמעבר מתרגיל לתרגיל, ממצב למצב יהיה כמה שיותר חלק וזורם, עם כמה שפחות התארגנות ולוגיסטיקה וכמה שיותר יעילות והרמוניה. תרגול קימה משכיבה לישיבה דומה במהותו לתרגול מעבר מכעס לחמלה, או מעצב לשמחה. בשני המקרים אנו שואפים לעבור ממצב למצב במהלך אחד בהיר, נקי וזורם.

בתמונה, מעבר באיבו.




0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול