עקרון הקוטביות הוא עקרון מרכזי בפילאטיס.
משיכה לשני כיווני תנועה מנוגדים יוצרת התרחבות, התארכות והתעוררות.
השאיפה היא להגיע עם הגוף למקומות שיוצאים מהמובן מאליו ומפגישים אותנו עם החדש, השונה והבלתי מוכר.
וכמטאפורה לחיים- כשיש קונפליקט, ישנה הזדמנות. הזדמנות לשינוי. משיכה בין שני כיווני תנועה מנוגדים תורמת להיווצרותה של תנועה שלישית, חדשה ומפתיעה ובד"כ מיטיבה.
